Jaunas receptes

Butternut skvoša avokado zupas recepte

Butternut skvoša avokado zupas recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Trauku veids
  • Zupa
  • Dārzeņu zupa
  • Skvoša zupa
  • Butternut skvoša zupa

Samtaina gluda zupa bez krējuma pievienošanas.

1 cilvēks to uztaisīja

SastāvdaļasKalpo: 4

  • 30 g sviesta
  • 1/2 sīpols, sasmalcināts
  • 2 ķiploka daiviņas, maltas
  • 1 sviesta ķirbis, nomizots un izņemtas sēklas, sagrieztas kubiņos
  • 1L ūdens
  • 1 nogatavojies avokado
  • sāls un pipari

MetodeSagatavošana: 15 minūtes ›Pagatavošana: 30 minūtes› Gatava: 45 minūtes

  1. Katlā uzkarsē sviestu un pievieno sīpolu Cep 8 minūtes uz lēnas uguns. Pievienojiet ķiplokus un apcepiet vēl 2 minūtes.
  2. Pievieno skvošu un ūdeni un uzvāra, tad vāra uz lēnas uguns, līdz ķirbis ir mīksts, 15 līdz 20 minūtes.
  3. Izņemiet no plīts. Nomizojiet avokado un noņemiet kauliņu. Pievienojiet zupai un samaisiet līdz viendabīgai masai. Sāls un pipari pēc garšas un pasniedz.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(0)

Atsauksmes angļu valodā (0)


Butternut skvoša zupa

Sterna ķirbji vislabāk ir no rudens sākuma līdz ziemai. Cietās ārējās ādas dēļ es bieži cepju skvošu, lai agrīnā rudenī pagatavotu saldu un skābu skvošu (mana ģimene mīl šo ēdienu), taču šajās dienās es esmu par zupām. Patiesībā es šodien gribēju pagatavot avokado zupu, kad vīrs lūdza mani pārtraukt.

Kā es varu apstāties? Tas ir tikai rudens sākums, un šī brīnišķīgā sezona ir baudīt un būt radošam ar zupām un sautējumiem. Ja jums gadās apmeklēt zupas sadaļu vietnē ChefDeHome, jūs zināt, ka esmu vairāk skaidra zupas persona, jo tas ir tas, ko mans vīrs mīl visvairāk. Tomēr šoruden es cenšos viņam pabarot dažas biezeni vai kuplas sātīgas zupas un sautējumus. Mēs redzēsim, kā tas notiks.

Šodienas zupa ir aromātiska, sautēta un biezenī veidota Butternut skvoša zupa ar saulē kaltētu tomātu garšu. Pasniedziet šo zupu karstu ar skābo krējumu, pipariem un zemniecisku maizi, lai, ja vēlaties, iemērktu.

Izmantojot šo recepti, es sāku rudens zupas sēriju, un jūs redzēsit daudz sirsnīgu zupu un sautējumu ChefDeHome dienās.

Idejas pārī:

Butternut skvoša zupa

Sastāvdaļas

  • 1/4 tase saulē kaltētu tomātu
  • 1 & amp 1/2 lbs Butternut skvošs
  • 1 ēdamkarote citrona (sula)
  • 1 tējk Ķimenes sēklas
  • 1/2 tase dzelteno sīpolu (mazos kubiņos)
  • 2 ķiploki (krustnagliņas - sasmalcinātas)
  • Sāls un melnie pipari (pēc garšas)
  • 1 ēdamkarote ingvera (smalki sagriezta)
  • 2 ēdamkarotes nesālīta sviesta
  • Skābais krējums (pasniegšanai - pēc izvēles)

Norādes

& kopēt šefpavāru mājās. Viss saturs un attēli ir aizsargāti ar autortiesībām. NEKOPĒJIET vai atkārtoti neizmantojiet saturu/attēlus/videoklipus. Lai saņemtu visu saturu/ziņu pieminējumu ar atpakaļsaiti, sazinieties ar ChefDeHome, lai saņemtu atļauju.

Vēlies vairāk?
Pievienojies mums: Iknedēļas biļetens, Facebook, Google, Twitter, Pinterest
Veikalā mēs izmantojam produktus: CDH Amazon Shop (saistītās saites)
Ko tu vēlētos, lai es gatavoju tālāk?: Pieprasiet recepti


Grauzdēta Butternut skvoša zupa

Tuvojoties ziemas laikam, es vēlējos pilnveidot sviesta ķirbja zupu, kas bija ne tikai viegli pagatavojama, bet arī neticami garšīga.

Pēc dažiem izmēģinājuma braucieniem es sasniedzu perfektu krustojumu minimāla piepūle un maksimāla garša. Ļaujiet mums parādīt, cik viegli ir pagatavot šo nopietni sapņaino sviesta ķirbja zupu, kas ir lieliski piemērota brīvdienām un pēc tām.

Šī 10 sastāvdaļas zupa sākas ar skvoša, burkānu, sīpolu un ķiploku grauzdēšanu, lai uzlabotu to dabisko saldumu un palielinātu garšu. Mēs arī pārbaudījām tikai dārzeņu sautēšanu katlā, lai būtu vieglāk, bet garša ne tuvu nebija tik bagāta un sarežģīta.

Kad grauzdēti, dārzeņi tiek pārvietoti holandiešu krāsnī vai katlā ar dārzeņu buljonu, kokosriekstu pienu krēmīgumam un kanēli, lai iegūtu siltas garšvielas. Un, lai iegūtu vēl lielāku rudens garšu un siltumu, mums patīk pievienot nedaudz muskatrieksta un kajēnas. Tas ir#8217! Vienkāršība vislabākajā veidā.

Kad garšas ir sajaukušās, zupa tiek saberzta līdz krēmīgai un greznai tekstūrai.

Un pēc izvēles tekstūru kontrastam mums patīk to papildināt ar grauzdiņiem (pēc vajadzības bez lipekļa) un/vai grauzdētām ķirbju sēklām.

Mēs ceram, ka jums patīk šī sviesta ķirbja zupa! Tas un#8217:

Krēmveida
Barojošs
Mierinoši
Garšīgi salds
Smalki garšvielas
& amp Delicious!

Tas ir ideāls garnīrs svētkos un ārpus tās! Tas labi savienojas ar citām pusēm un/vai gandrīz jebkuru galveno. Mēs domājam, ka tas būtu īpaši labi savienojams ar mūsu veģetāro lēcu riekstu un gaļas plātsmaizi un#8221, Radicchio salātiem ar Indijas riekstu mērci un/vai grauzdētiem Briseles kāpostiem ar balzama samazināšanas līdzekli.


Butternut zupas recepte mazulim

Zupa ir ideāls ēdiens mazuļiem, un šī gludā un augļainā sviesta zupa īpaši patiks zīdaiņiem, kuri iebilst pret gabaliņiem ēdienā! Tas ir tikpat garšīgi pasniegts auksts un karsts - tas nozīmē, ka tas ir ideāls ēdiens jūsu mazulim jebkurā gada laikā.

Sterna ķirbis ir ļoti populārs kā zīdaiņu ēdiens ... un pamatota iemesla dēļ.

Tas ir lielisks A vitamīna (beta-karotīna veidā), kālija, šķiedrvielu, C vitamīna un mangāna avots. Tas satur arī omega-3 taukskābes, folātu, varu, B grupas vitamīnus un pantotēnskābi!

Skvošs ir brīnišķīgi daudzpusīgs ēdiens, un tas ir daudzos veidos, kā to sagatavot mazulim.

Šī sviesta zupas recepte ietver svaigu apelsīnu sulu, lai iegūtu patiešām gardu rezultātu.

Lai gan sastāvdaļas ir drošas zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma, jums nevajadzētu gatavot šo sviesta zupu savam mazulim, kamēr viņš nav droši iepazīstināts ar visām sastāvdaļām atsevišķi.

Jums būs nepieciešams:

8 oz (1 glāze) sviesta ķirbis, nomizots un sagriezts kubiņos

1/2 ābolu, mizoti un kubiņos

6 fl oz (3/4 tase) piena (ja vēlaties, varat izmantot mātes pienu vai mākslīgo maisījumu)

3 ēdamkarotes svaigas apelsīnu sulas (pēc izvēles - tas ir neliels daudzums, bet, ja jūsu mazulis ir jutīgs pret citrusaugļiem, varat to vienkārši izlaist)


Ķiploki visu padara labāku

Pirmā lieta, ko vēlaties darīt pirms kaut kā cita, ir noskalot lēcas un koriandru. Pēc to novietošanas malā cepšanas pannā ievietojiet sviesta ķirbi. Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ man patīk izmantot sviesta ķirbi mājās gatavotu zupu pagatavošanai, ir tas, ka tas ir tik garšīgs un uzturvielām bagāts skvoša veids. Tas ir pilns ar būtiskām uzturvielām, piemēram, B6, C un E vitamīniem, dzelzi, kāliju, magniju un mangānu. Butternut skvošs ir arī bagāts karotīnu avots, ko jūsu ķermenis pārvērš A vitamīnā. (1)

Apkaisiet ķirbi ar divām ēdamkarotēm olīveļļas un pēc tam sāciet gatavot ķiplokus, nogriežot galvu galus un nomizojot to ārējo ādu. Pirms iesaiņošanas lieljaudas folijā, apsmidziniet arī ķiplokus ar olīveļļu. Gan ķiploki, gan olīveļļa, veidojot šo recepti, ir lieliski papildinošas sastāvdaļas kopā ar ķirbi. Abas sastāvdaļas nodrošina diezgan lielu aizsardzību pret sirds slimībām, jo ​​abas ir pierādījušas holesterīna līmeni pazeminošās īpašības. (2) (3) Tas pat nesāk ņemt vērā milzīgo garšas daudzumu, ko tie pievieno zupai, it īpaši ķiploku gadījumā.

Cepiet ķiplokus kopā ar sviesta ķirbi cepšanas pannā apmēram 30-35 minūtes. Kamēr tie cep, jūs varat pievienot atlikušo olīveļļu lielā katlā un pēc tam sākt gatavot sīpolu. Kad jūs uzskatāt, ka sīpoli ir viena un tā paša biedrs Allium kā ķiploki, nav pārsteigums, ka tas piedāvā dažas diezgan līdzīgas priekšrocības, tostarp spēju samazināt holesterīna līmeni. (4)

Pēc tam katlā pievienojiet selerijas, lēcas, kaulu buljonu un ūdeni un uzkarsējiet zupu. Pārklājiet ar vāku un ļaujiet to pagatavot apmēram 15-20 minūtes. Saspiediet mīkstināto ķiploku katlā, pirms beidzot pievienojat grauzdētus ķirbjus un visu pagatavojat vēl dažas minūtes. Lai visu pabeigtu, pārlejiet maisījumu iegremdējamā blenderī, samaisiet līdz viendabīgai masai un pēc tam iemaisiet nedaudz sasmalcinātu pētersīļu. Pasniedzot, kā pēdējo nobeigumu uzkaisiet nedaudz papildu sasmalcinātu pētersīļu un baudiet!


Papildu metodes veselīgas Whole30 Butternut skvoša zupas pagatavošanai

Vai nu virs plīts virsmas, un izmantojot lēnu plīti, jūs varat padarīt šo sviesta ķirbja sou par jums ērtāko veidu.

Sākotnēji šī recepte nāca līdzi, jo man bija grauzdēti grauzdēti ķirbji un pārpalikuši grauzdēti āboli no manas grauzdēto ābolu Briseles asnu receptes.


Ātra un vienkārša šokolādes valriekstu krūze Braunijs

Kad jūs alkstat pēc braunija un jums tas ir vajadzīgs tūlīt, un atveriet šo ātro un vienkāršo krūzi

(0) Notiek ielāde.

17 Butternut skvoša receptes jūsu sapņiem

Silta skvoša zupa, lai nomierinātu dvēseli. | Mīlestība un citroni

1. Butternut skvoša zupa

Esiet silts šajā ziemā ar sātīgu sviesta ķirbja zupas bļodu. Šī vegānu recepte ir lieliski piemērota ēdienu pagatavošanai. Izbaudiet to kopā ar maizes gabalu vai ooey-gooey vegānu grilētu siera sviestmaizi.

Linguine nekad nav garšojusi tik labi. | Cepums un Keita

2. Skvošs Linguine

Šī sviesta ķirbja lingvīna vienādās daļās ir krēmīga un garšīga. Papildiniet šo ēdienu ar dažiem iecienītākajiem dārzeņiem un pasniedziet kopā ar maizi, lai iegūtu apmierinošu maltīti.

Tiek pasniegts karijs. | Munča maltītes no Dženetas

3. Skvoša karijs ar spinātiem

Jūsu vidējā karija recepte nekad nav izskatījusies vai garšojusi kā laba.

Cepts skvošs un viss jauks. | Minimālists Beikers

4. Cepta pildīta Butternut skvoša

Šī vegānu recepte ir ideāla pikantu un saldu kombinācija. Butternut skvošs tiek grauzdēts līdz pilnībai un pildīts ar kvinoju, kāpostiem un sēnēm. Barojošs un mierinošs, saputojiet šo ēdienu, lai iespaidotu šo svētku laiku.

Porciju lielumi netiek ņemti vērā. | Tas negaršo pēc vistas

5. Butternut skvoša makaroni

Ar krēmīgu mērci, kas pagatavota no sviesta ķirbja, sīpoliem, ķiplokiem, dārzeņu buljona un garšvielām - jūs vēlēsities, lai jūs šo ēdienu pagatavotu ātrāk.

Visa jūsu ģimene mīlēs šo vegānu mac n ’ sieru. | Nora Pavāri

6. Butternut Squash Mac un siers

Ja jūs meklējat barojošu maltīti, jūsu bērni - un jūs! - mīlēs, neskatieties tālāk par šiem gardajiem makaroniem un sieru. Labākā šīs receptes sastāvdaļa ir tā, ka tās pagatavošanai nav nepieciešami piena produkti!

Pasniedziet šo recepti vakariņām vai desertiem. | Gimme Delicious

7. Kanēļa grauzdēts skvošs

Mutes dzirdinošam ēdienam, ko varat baudīt gan vakariņās, gan desertā, šī kanēļa grauzdētā skvoša recepte ir tā. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, un to var saputot, izmantojot tikai sešas sastāvdaļas: skvošu, olīveļļu, brūno cukuru, maltu kanēli, melnos piparus un sāli.

Izmēģiniet šo itāļu stila recepti. | Slēptās dārzeņi

8. Butternut Risotto

Šī itāļu iedvesmotā recepte ir galīgā vegānu komforta maltīte. Recepte satur Arborio rīsus, kas ir cietes saturoši itāļu īsgraudu rīsi. Šajā krēmīgajā vegānu risotto ietilpst zaļie sīpoli, ķiploki un garšai tīkamas garšvielas, piemēram, kurkuma. Vienkārši pārliecinieties, ka atstājat vietu desertam.

Vakariņās lazanja, kāds? | Ambicioza virtuve

9. Butternut Skvošs Lazanja

Izmantojiet savu skvošu šīs ziemas izmantošanai vegānu lazanjā. Ar ķiploku tahini tofu krējuma mērci, skvošu un spinātiem noteikti neliks vilties.

Izmēģiniet šo barojošo skvoša bļodu. | Apzinīga mamma

10. Butternut skvoša rīsu bļoda

Šī Meksikas stila skvoša rīsu bļodas recepte ir lieliski piemērota sātīgām un barojošām pusdienām, atrodoties ceļā. Jūs varat viegli saputot šo augu maltīti tikai dažu minūšu laikā, izmantojot tikai sešas sastāvdaļas: skvošu, dārzeņu buljonu, brūnos rīsus vai kvinoju, salsu, kāpostu mazuļus un tako garšvielas. Protams, jūs vienmēr varat to pielāgot ar iecienītākajiem dārzeņiem. Kopīgošana nav obligāta.

Izbaudiet šos vegānu tacos jebkurā nedēļas dienā. | Avokado pesto

11. Butternut Skvoša Tacos

Jūs tikko atradāt savu jauno mīļāko maltīti. Šīs mīkstās kukurūzas tortiljas taco ir piepildītas ar pikantu, kūpinātu skvošu, čipotle melnajām pupiņām, sarkanajiem sīpoliem, laima sulu un krēmveida avokado krēmu. Jūs vēlaties tos ēst otrdienās un katru otro nedēļas dienu.

Cepts skvošs un vegānisks siers - vai mums vajag pateikt vairāk? | Varavīksnes augu dzīve

12. Siers cepts skvošs

Jūsu svētku maltīte tikai uzlabojās, izmantojot šo siera cepto sviesta ķirbja recepti. Cepti līdz zeltainai pilnībai, ķirbjus pilda ar sierainu ķiploku Alfredo mērci un spinātiem.

Burritos vienmēr ir laba ideja. | Ak, viņa spīd

13. Melnās pupiņas un Butternut skvoša burritos

Šie proteīnu pildītie burrito ir tik labi, ka jūs varētu vēlēties ēst divus. Pasniedziet kopā ar čipsiem un guacu, lai apmierinātu maltīti, kas noteikti patīk visai ģimenei.

Tiek pasniegts deserts. | Flora un Vino

14. Butternut Skvoša brauniji

Noapaļojiet savu vegānu maltīti ar gardu vegānu karstu izkropļojumu desertu desertā. Šajā vienas bļodas braunija receptē olu vietā ir skvoša biezenis. Papildus skvošam, lai pagatavotu šos šokolādes kārumus, jums ir nepieciešamas tikai piecas citas sastāvdaļas: zemesriekstu sviests, kļavu sīrups, mandeļu milti, kakao pulveris un mini šokolādes skaidiņas. Pasniedziet šos gardos cepumus kopā ar dažām kausiņām vaniļas saldējuma, kas nesatur pienu, un sapņu desertam pārklājiet ar vegānu karstu izdomu un sagrieztiem banāniem.

Slāņi uz vegānu labestības slāņiem. | Džeimijs Gellers

15. Butternuta skvoša gans ’s PIe

Jūsu klasiskā vegānu ganu pīrāga recepte tikko tika nopietni uzlabota. Protams, ar krēmīgu kartupeļu biezeni ar dārzeņiem, piemēram, sēnēm, burkāniem, puraviem un ķirbjiem - tā ir ideāla komforta maltīte šoruden.

Paceliet humusu uz augšu. | Veselīgais Mavens

16. Cepta skvoša humuss

Šajā svētku sezonā paceliet savu vidējo humusa recepti nākamajā līmenī. Šī grauzdētā skvoša recepte apvieno tradicionālo humusa garšu ar ziemas augļiem, lai iegūtu krēmīgu, iegremdētu garšu, kas ļaus jums ieiet sekundēs (un trešdaļās!).

Kopīgošana nav obligāta | Veglife

17. Sviesta maize

Ja esat ķirbju maizes cienītājs, jums patiks šī sviesta ķirbja maizes recepte. Tas piedāvā grauzdētu skvošu, kas garšots ar ķirbju garšvielām un brūno cukuru, lai iegūtu labu garšu. Olu vietā šī recepte prasa ābolu mērci. Izbaudiet kopā ar ģimeni vai ļaujieties tam visam pašam.


Sastāvdaļas

Lielā katlā izkausējiet sviestu vidēji zemā siltumā. Pievienojiet sīpolu un burkānu un vāriet apmēram 5 minūtes vai līdz sīpols ir mīksts. Apkaisiet dārzeņus ar miltiem un, nepārtraukti maisot, turpiniet gatavot 3 minūtes. Katlu noņem no uguns un pievieno vistas buljonu. Pievienojiet skvošu, ķiplokus un pētersīļus un vāra uz lēnas uguns 45 minūtes. Nolieciet malā atdzist 10 minūtes. Blenderī vai virtuves kombainā biezenī samaisiet maisījumu līdz viendabīgai masai. Atgrieziet zupu katlā, pievienojiet pienu, krējumu un sīrupu, samaisiet, lai iekļautos, un uzkarsējiet. Dekorē ar pētersīļiem un melnajiem pipariem.

Uz priekšu: Šo zupu var pagatavot līdz biezeni, pārklāt un 4 dienas atdzesēt vai sasaldēt hermētiskā traukā 1 mēnesi. Lietošana: Katrai porcijai apvienojiet ½ tasi atkausētā biezeņa, 2 ēdamkarotes piena, 2 tējkarotes krējuma un 1 tējkaroti kļavu sīrupa, pēc tam sasildiet.


Detoksicējoša, krēmīga Butternut skvoša zupa

vai esat kādreiz satikusi kādu bagāžas saņemšanas vietā un domājusi, ka, manuprāt, mēs varētu būt draugi, un gadu vai divus vēlāk jūs vēderā smejaties un kopā plānojat jaunus biznesa pasākumus ?!

Jā, es neesmu pārliecināts, kā tas notika, bet man paveicās. un jums ir paveicies, jo mana skaistā bagāžas pieprasīšanas draudzene Stasija vienkārši ir diētas speciāliste, kas dalās ar savu detoksikācijas, krēmveida sviesta ķirbja zupas recepti. tā ir barojoša krēmveida zupa, kas piepildīta ar dabīgiem detoksikācijas superfoodiem.

Pirms ēdiena gatavošanas es vēlos iepazīstināt ar Stacie Hassing un viņas biznesa partneri Jessica Beacom — diviem spēcīgiem spēkiem, īstiem uztura dietologiem, kuri apvienojās, lai izveidotu The Real Food RD, veselīgas pārtikas emuāru, kuram ir liela garša un īss saturs sastāvdaļas . Stacie ’s ir arī ideju autore, kas palīdzēja kopā izveidot manu barojošo 30 dienu maltītes plānu.

un, ja jūs neesat pamanījis, viņas ēdienu fotogrāfijas ir drool cienīgas un ir vērts sekot viņas facebook un instagram.

Tagad atgriežamies pie krēmīgās zupas receptes. Šī ir ideāla recepte, ko baudīt vēsās rudens un ziemas dienās. Tā ir krēmīga zupa, kas ir pilna ar barojošiem un dabīgiem detoksikācijas superfoodiem, kas jūs sasildīs un liks justies labi gan no iekšpuses, gan ārpuses!

Apvienotās sastāvdaļas, piemēram, ingvers, karija pulveris, kurkuma, sviesta ķirbis, kāposti, ir bagātas ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām. Šī zupa ir ļoti apmierinošs papildinājums jebkurai maltītei, jo tā nodrošina 7 gramus šķiedrvielu un labu avokado veselīgo tauku avotu.

Lai iegūtu papildu barības vielu piemaksu, dietologs Stacie iesaka lietot kaulu buljonu vai iemaisīt 1-2 ēdamk. kolagēna hidrolizāts jūsu bļodā pirms ēšanas. Šīs divas sastāvdaļas nodrošina pilnvērtīgu zarnu dziedinošo barības vielu avotu. Šī zupa ir arī vegāna un paleo draudzīga .

Jūs varat atrast vairāk barojošu recepšu, piemēram, šo, vietnē The Real Food RD. Viņi ir pārklājuši arī jūsu Pateicības vakariņu galdu, lai iegūtu visas nepieciešamās receptes svētkiem un#8217 ar bezmaksas e -grāmatu Pateicības dienas sānu ēdieni.

Un vai es minēju, ka es sadarbojos ar šiem diviem zarnu veselības guru, lai izveidotu 7 dienu īstu pārtikas detoksiku. Sīkāka informācija drīzumā!



Komentāri:

  1. Nabil

    A very funny thing

  2. Thurston

    Jā, patiešām. So happens. Let's discuss this question.

  3. Dagan

    Es šobrīd nevaru piedalīties diskusijā - esmu ļoti aizņemts. I will be released - I will definitely express my opinion on this issue.

  4. Beacan

    Es uzskatu, ka jums nav taisnība. Es varu to pierādīt. Raksti man PM, sarunāsim.

  5. Thomas

    that we would do without your magnificent idea



Uzrakstiet ziņojumu